近期，网络上有这么个现象，关于“怎么好好休息”的内容越来越多了。这也就意味着，越来越多的人并不是很清楚怎样真正地放松自身，要是你也常常感觉疲惫不堪、气弱且面色欠佳，别马上就以为是气血不足，或是你身体内的精气一直没有真正得到恢复。
今天，木子想跟大家分享一下，调养气血时，以对待学龄前孩子的方式来做，这或是帮我们找回小时候拥有、长大后却慢慢丢失的身体本能。
一、为什么特别要提到学龄前的孩子
你注意过过三四岁的小孩子吗？他们仿佛生来便知道如何自在地生活，身体与心灵尚未被很多规矩束缚，一言一行皆依循自身的心而行，我们常常追求《黄帝内经》中提到的“恬淡虚无”，却未察觉这实则就是孩子平常的模样，投入之时全然忘却自身，休息之时内心更为踏实。再看看我们自身，一旦同时有好几桩事在同时进行，精力不断地被分散，如同蜡烛两头烧，不知不觉便疲惫了。然而孩子却能专注于一事，沉稳且淡定。
展开剩余66%二、我有两个切身体会
一是我以为运动可补气，而后才知道，累了还硬撑着运动，反而是越动越没力气。对气血确有益处的，恰似小孩见蝴蝶时那般自然地活动，兴致到了便跑上几步，累了就停下歇息，全然依随当下的感受而行。此刻我才明白，调气血并非着眼于进行了多少运动量，而是要恢复身体那“想动、爱动”的本能。工作时感疲惫，我不再强逼自己做够规定时长的拉伸，或许就起身走两步，哼小曲、倒杯水或靠窗边观外面，这些随心而来的小举动，反倒让气血如山间细流般，缓缓流通，自然运转。
二是关于“浪费时间”。孩子或会整个下午看云发呆，或者一个你觉得无聊的游戏都能玩一下午，我们感觉这没有用，但从传统观念的层面来讲，这种好似什么都不干，实际上是让心神回归、气血内收的进程。每天专门留出十分钟，全然放空，不思索、不追逐成果，仅仅是安静地与自身相伴，这段看似没用的时光，反倒变成一天中能恢复精力的时段。
三、三个“反向育儿”式调养小方法
在吃上学习孩子的挑食
莫只选己所喜，要学像孩子一般，真切感受身躯之需求，孩子饿便吃，饱则停。而咱们常一边瞧手机一边不自觉进食，直到吃到撑才停，吃饭只吃八分饱，给自身留些空间，它反倒会更舒服，试着专注吃饭，你会发现身体自会知道该吃什么、吃多少。
在睡上借鉴孩子的入睡仪式
孩子入睡前存在固定的一连串程序，比方洗漱、听故事、关灯，这其实是在使身体明白要休息，咱们也应当具备这般的过渡时段，我会在睡前把灯光调弱，翻几页轻松的书籍，亦或安静的坐一会，关键是让心境从紧张变为放松，帮助身体从动转为静的状态。
在情绪上效仿孩子的不积压
孩子情绪来的快且去的快，此为自我调节能力。要知道动怒会令气上冲，思虑过多会使气郁结，若情绪始终闷于心中，便会成消耗气血之内伤。我们虽说不能像孩子般径直表达，但可寻得适配自身的释放途径，如与信赖的人聊聊天，又或做些喜欢之事，关键是莫让情绪堵在心里。
将自己当作孩子般来照料，这实则是对身心自主的收回，你不再受很多调养方法左右，而是再度成为自身身体的观察者与陪伴者。
此并无固定模式，犹如每个孩子都得不同的照顾方式。分享的这些，只为供给一个参考，关键的是，学会去倾听身体发出的细微信号，它比你认为的更懂得怎样照护好自己。自今天起，试着以对待孩子的心来看待自身，或半年后，你会遇见一个更轻快、更有生机的自己。
发布于：湖北省大牛证券官网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
